自救指南1：加强认识——分清焦虑情绪、焦虑症、抑郁症

自救指南2：克服恐惧——关于焦虑症的治愈、复发与遗传

一、焦虑症可以治愈

二、焦虑症有可能复发

三、焦虑症不是遗传病

焦虑症不是遗传病，却又确实跟遗传因素有关系。

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自救指南3：积极治疗——坚持治疗、自我调整

一、坚持治疗

焦虑症主要有两大治疗方法，即药物治疗和非药物治疗。

多些积极的心理暗示，事情来了，顺其自然，承认它、接受它。困难来了，不消极被动，成都小程序开发，积极的面对，尽力而为，其他的便让它随风去。

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