去App store下载 或者任何地方下载 10.9 的安装文件。 制作一个USB的启动盘。 重启电脑通过USB启动后，选择安装os x 。 这个时候会自动覆盖安装一次系统。 因为os x 的系统文件与用户文件是分开的所以系统会恢复到10.9 不会丢失任何文件。
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降级的方法:
1、停用filevault。
2、打开App Store ，找到10.9系统，这里先不要下载
3、然后修改系统版本号10.8（/System/Library/CoreServices/SystemVersion.plist）先把SystemVersion.plist
拷贝出来，里边两处10.10修改为10.8，修改好后，在覆盖到原来位置。
4、回到apstore，开始下载10.9系统（这里需要一个给力到网络），我20分钟下载完，然后会自动跳出安装，接下来就不用说了。
如何恢复苹果电脑的出厂设置，只需要简单的五个步骤就可以实现。具体操作步骤如下:工具/原材料:苹果macbookpro，macOSBigSur11.6.2，苹果系统11.6.2。1.备份电脑数据后，重启电脑，按command+R键。2.选择知道密码的帐户并输入密码。3.登录帐户后，选择“磁盘工具”并点按“继续”。4.选择第一张磁盘，然后选择右上角的“抹掉”。5.在弹出窗口中，单击“擦除”来擦除磁盘并恢复出厂设置。